אשכול: אחרי אימון אירובי גם צריך לאכול פחמימה? (ועוד שאלה למנהלים)
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-01-09, 02:19   #9
mikronator
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 27
כללי:: http://www.youtube.com/user/mikronator
ברירת מחדל
נראה לי שקודם כל פחמימות מהירות, כדי שיספגו יותר מהר וימנעו בזבוז חלבונים כמקור אנרגיה לגוף,
ולאחר מכן פחמימות בעל א"ג נמוך, להשלמת המאגר.
mikronator מנותק   הגב עם ציטוט