תודה על התגובה.. ראיתי כבר את המאמר הנ"ל ונבהלתי מכל המספרים והקלוריות שצריך לחשב.. שפשוט פרשתי מלקרוא מאמרים ובאתי לפה - במטרה לקבל תשובות קצרות וענייניות.. עד שאני אחליט שאני מסוגל לעמוד בתפריט קבוע עם קלוריות ספורות ליום.
אז עד שאני אסיים לקרוא את המאמר.. רק שאני לא אהיה מודאג.. :| 8% שומן זה רע? בסדר?
ובקשר לתוספת של תמרים אחרי אימון, הבנתי שזה טוב 2-3 תמרים בתוספת לגביע קוטג', אבל עם הטונה זה לא הולך ביחד.. זה נכון?
|