הבנת נכון, רק שגם בבטן לא צריך לחרוג מ15 חזרות(גם בסקוואט).
אם יש לך איך תוסיף משקל על הידיים, משישיית מים ועד שק תפוחי אדמה, תיהיה מקורי.
ואתה לא חופר ככה לומדים
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|