שלום אנשים, אני מתאמן כמעט שנה, ואני לא גודל מספיק ודי עומד במקום - את זה אמרו לי אנשים רציניים בתחום הבאדי בילדינג שאני בקשר איתם.
ואמרו לי שהבעיה היא או בתפריט מזון או בתוכנית אימונים, אז כבר בקשתי המלצה לתפריט מזון מסודר, ועכשיו אני אשמח שתעשו לי תוכנית אימונים לעלייה במסה, אני מתאמן כ3-4 פעמים בשבוע.
תודה רבה אנשים, שבוע טוב !