אני חזרתי להתאמן בחדר כושר שבצבא אחרי הפסקה של משהו כמו 10 חודש אחרי 3 חודש אימון אני שם לב שאני לא עולה במשקלים כמעט אחרי 3 חודש אפשר להגיד שאני באותם המשקלים ואני לא רואה עלי תוצאות זה ממש מאכזב כול הדבר הזה.
לגבי תזונה אני אוכל כמה שאני רוצה וזה לא הרבה שתי ארוחות אחת מיהן אפשר להגיד ארוחה גדול והשניה אחרוחת ערב של ביצים עם משהו אחרי אימון אני אוכל טונה אחת.
אני מנסה לעשות 3 אימונים בשבוע לא תמיד יוצע לי אני עושה תוכנית AB בלי תרגילים מורכבים
לחיצת חזה 45 קילו
יד קדמית אני עושה עם מוט דבליו 15 קילו בלי המוט
לחיצה צרפתית אותו דבר
זה חלק מהתרגילים
לפני 3 חודש בדיוק
גב
http://imageshack.us/photo/my-images/146/253114.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/839/253112.jpg/
יד
http://imageshack.us/photo/my-images/228/253116.jpg/
חזה
http://imageshack.us/photo/my-images/694/253115.jpg/
לפני חודש
גב
http://imageshack.us/photo/my-images/709/19511gm.jpg/
יד
http://imageshack.us/photo/my-images/221/1905011.jpg/
חזה
http://imageshack.us/photo/my-images/6/511ib.jpg/
זה התמונות כדי להראות לכם שאין שום שינוי.
לפני ההפסקה שלי התאמנתי איזה חצי שנה וזה די עזר לי היתי די שחיף לפני לא היה עלי טיפת שריר.
עכשיו אני די עבוד לא יודע מה לעשות אני רואה אנשים לא משקיעים באים לי פעמיים בחודש למכון ומתפתחים יותר טוב ממני.