צפיה בהודעה בודדת
ישן 08-07-07, 00:59   #15
- Idan -
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי של- Idan -
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 7,163
שלח הודעה דרך Yahoo אל - Idan -
ברירת מחדל

נראה בסדר גמור לדעתי. אפשר אפילו לוותר על 2-3 סטים לחזה, 2 תרגילים של תנועה מורכבת לשריר גדול צריכים להספיק. תרגיל אחד של תנועה מבודדת לשרירים היותר קטנים זה בהחלט מספיק.

רק החלוקה קצת לא לטעמי. את העבודה על כתף אחורית הייתי משאיר עם אימון הגב, אבל לחיצות כתפיים למשל הייתי עושה באימון חזה ואת הרגליים מעביר לאימון גב כדי שזמן האימון לא יהיה ממש ארוך.
- Idan - מנותק   הגב עם ציטוט