אני בן 15 גובה 171 משקל 60
אני התחלתי להתאמן לפני חודש וחצי והרבה אנשים אמרו לי שאני צריך להיזהר בגלל שאם אני לא העשה תרגיל נכון אז זה יפגע לי בגדילה וראיתי כבר אשכולות בנושא שחושבים שזה אפילו להפך אבל כשחושבים על זה כמעט כל מדריכי הכושר הם נמוכים אז מה נכון?
תודה לעוזרים!!!
