ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
אז דווקא בגלל שאתה רוצה להגיע לעבודה נקיה, תעשה סטאפ מחדש. דדליפט זה בעיקרון התרגיל הכי גרוע שלי, שנה שעברה בכלל לא הצלחתי לעשות אותו וכל פעם שהייתי מגיע ל140 היה נתפס לי הגב. אחרי ריסט מטורף ועבודה על טכניקה הבנתי שחייבים כל חזרה לעשות אותה כאילו rm1, להכנס בריכוז עם סטאפ טוב, לנשום כמו שצריך ולהרים... לי אישית עדיין מתעגל הגב מידי פעם אבל אני לא נפצע מזה כמו פעם, כנראה אני מצליח איכשהו להחזיק את הגב גם שהוא קצת מתעגל...(היום אני ב160 לחמישיה לפני שקרעתי חלקית את ההאמסטרינג מאימון ספרינטים)
|
אני לא חושש מהדדליפט זה תרגיל שזורם לי ובטכניקה חמודה אש