ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shikoLM
קודם כל תפסיק למחזר חצאי תשובות שקראת.
מעבר למס' החזרות/סטים ואפילו תזונה חלק ניכר בפאוורליטינג זאת טכניקת הביצוע, אתה תגלה שהבנצ' שלך ושל פאוורליפטר לא בדיוק דומה.
|
זה לא קשור למחזור נכון קראתי את זה ...אבל זה עניין יותר של הבנה
אבל אף אחד לא עונה לי על מה שביקשתי
לא שאלתי איה אימון בונה מסהה????
אני שאלתי אם אימוני כח בלי מיקוד על שרירים קטנים ומבודדים .אלה על תנועות מרכזיות
יתנו לי כח בהורדת ידיים וכח בכללית???