[shahar761]

אז ככה לגבי שכבת שומן יש שכבה קצת נכבדת לא הייתי אומר שלא אבל הרבה גם משרירים אז הוא אמר לי שקודם כל עם תזונה נכונה אני מוריד 15 קילו בלי להתאמן אחרי זה עוד יותר עם מכשיר אחד,אני עובד על כל השרירים ובבית עם דאמבל עושה עוד הוא אמר לי שבגלל שאני ככה [אני לא יודע איך להגדיר את זה ממש] אז תוך כדי האימון אני יכול לפתח גם שרירים תוך כדי החיטוב...
אני לא אבנה מסה כמו שעושים במסה נקייה אבל אני יצליח לפתח שרירים באופן נכבד אחר כך אחרי שאני יסיים חיטוב אני יעשה קצת מסה [כי בחזה שלי יש שומן רב...]אז ברגע שאני יסיים להתחטב אני יעשה מסה קטנה לשיפור כי עוד פעם אני יכול לעשות מסה עכשיו תוך כדי החיטוב...