יותר עומס על בייספס...
בכללי, זה מה שנוח לך ומה שמתאים לאימון שלך...
בשביל לעבוד יותר על הברכיאליס תעבוד צמוד יותר עם הידיים, בשביל לעבוד על הבייספ תעבוד מרוחק יותר עם הידיים.
משקל?
להתחלה, הייתי נותן איזה 5 בכל צד במוט רגיל...
__________________
ציטוט:
פורסם במקור על ידי goldBEN
בטח שאני יורד לבנות!
|
|