ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gal.T
שזו עוד תאוריה, מפני שקורטיזול הוא חלק מתגובה חיונית לאימון, בדיוק כמו הורמוני הגדילה וטסטוסטרון. אני לא יודע אם יש סיבה להתעסק איתו בזמן הזה או לא, אך אם אנו מדברים על רמות 'over', כמו שאתה מתכוון אליהן (מאימונים ארוכים *מדי*), זה בהחלט יהיה צעד הגיוני שישפר משהו. וזה אפילו אם נדאג לתזונה מתאימה בשלב שהאימון נהיה ארוך מדי, זה נראה לי יוצר יעיל לפצל.
|
אבל הפיצול בעייתי מבחינה אחרת - כל אימון (אצלי) מתחיל בסקוואט או בדדליפט ואח"כ בעצם "השלמות" לשאר הגוף, כדי להנות מהאפקט ההורמונלי המוגבר. אם מפצלים אז אחד האימונים יהיה פחות יעיל (או שבאימון אתה מתכוון גם לאימון אירובי?).
יש הסבר על כך שככל שמאמנים יותר מסת שריר באימון האפקט ההורמונלי גדל. זה מופיע בתוספת שלי לפוסט עתיק היומין על hft vs abcd
:
http://www.atraf-f.net/or//showthread.php?t=180&page=4