אז רגע רגע תקשיב אני לא אוכל מסודר והמטרה שלי לא להיות ענק או משהו
אני רוצה גוף יפה לא עם יותר מדיי השקעה שזה אומר אני רוצה לעלות במשקל אפילו לאט לאט ואותו זמן להיות מחוטב לא חייב מחוטב ממש אבל מחוטב
תשובה לתשובה 2 - לזה התכוונתי שאמרתי שילוב מסה וחיטוב ביחד סתומרת לא בדיוק
אבל אני כמה שפחות נוגע במאכלי שומן ...... כמה שפחות !! ומנסה לאכול פחמימות חלבונים ...
הייתי בטוח גם או שככה זה ניראה לפי העין שעם עושים יותר חזרות אז הגוף לא ניהיה מחוטב יותר אבל רואים סמנים בייד
תמיד אני זוכר שהייו ממלצים על פרמידות אז מה אתה אומר עם פרמידות זה לא מועיל אז מה כן כדאי לעשות ?
כדאי לעמוד על 8 ? חזרות 10 12 מה הכי כדאי ?
ואני הייתי מתאמן שנה וחצי עשיתי הפסקה חצי שנה
וכמו שאמרתי אחי אני לא משתגע אני רוצה גם מחוטב לא 0 אחוז שומן משהו בסבבה גוף מחוטב לא גדול
אני לא משקיע באוכל כול היום אוכל וזה אבל משקיע לא משתגע מה שנקרה....
תודה :]
|