ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
תעשה פירמדות, אל תעשה פירמידות
תעשה דרופ סטים סופר סטים אם 200 תרגילים באימון או תעשה 2 תרגילים ותלך הבייתה, או שתעשה כל יום שכיבות שמיכה בבית
אם ה"מטרה" שלך זה להיראות כמו מייקל לואיס זה לא משנה מה תעשה, אתה תגיע לזה בכמה חודשים של אימונים, אל תשאל איזה אימונים זה לא משנה.
אל תשאל איך כמה ולמה, פשוט תלך ותעשה
ותחזור לפה כשתהיה לך מטרה אמיתית שרלוונטית לפורום הזה.
|
מה זה תעשה פרמידות על תעשה ........
אני שואל בכללי מה יותר עדיף פרמידה או לעבוד בכול החזרות על 8?עם המטרה שלי לעלות קצת במשקל ולהיות מחוטב ולהיות כמו מייקל זה לא המטרה שלי ולמה אתה רושם שזה לא בעיה להגיע למייקל .... אני עדין לא ראיתי במצאות משהו מחוטב כמהו חוץ מי אחד מחוץ לארץ שמתאמן 18 שנה שלוקח אסטרוידים הכול ...
אחי אל תיהיה ילד קטן אחי אני שוקל עכשיו בסביבות ה64 אני מקסמום רוצה להגיע אולי ל70 זה הכול גוף יפה מחוטב לא יותר מדיי
בדרךך כלל בנאדם שעובד על מסה אוכל הכול מה שהוא רוצה חופשי פחימות חופשי
אני עובד גם זה וגם זה אני מבין שזה לא מסה חזקה ולא חיטוב חזק כמו משהו שועבד רק על מסה ניטו
אני פשוט עושה פרמידה .. מנסה לאכול מאכלים עם כמה שפחות שומן מקסמום 10% לפעמים גם יותר אבל לרוב 10%
אוכל כמה שיותר פחמימות ........ אחרי אימון אני לוקח כף וחצי של סוכר ענבים שלו כמו מי שבחיטוב שלוקח רבע כף ..
מה אני לא מבין מה הבעיה