כמה אחוזי פחממות חלבונים ושומן צריך לאכול
כמה אחוזים מהתפריט היומי צריך להיות מורכב מפחממות, כמה משומנים, וכמה מחלבונים?
איך זה צריך להיות במצב של ירידה במשקל(מעודף משקל קיצוני)?
איך זה צריך להיות בתקופת חיטוב?
ואיך זה צריך להיות בתקופת עליה במסת שריר?
ראיתי באתרים שעוסקים בתזונה(אבל לא בפיתוח גוף), שמומלץ לאכול משהו כמו 60 אחוז פחממות, 25 אחוז שומן, ו-15 אחוז חלבון.
אבל אני די בטוח שכל מי שמתאמן פה לא אוכל ככה.
|