בגלל האימוני הmma שזה ממש מתיש את הגוף ושורפים בזה המון קלוריות יוצא שיש ימים שאתה פשוט לא צורך מספיק קלוריות...
מבחינת חלבון אתה מסודר ואין צורך בתוסף אין סיבה שתאכל מייד לאחר האימון אלא אם זה חלק מהארוחות המסודרות שלך אבל מלבד אין לך ממה לחשוש לא יקרה לגוף שלך כלום ולא תשיג בזה שום דבר...
אם בכל זאת אתה מתעקש נשמע שבמקום לזרוק את הכסף לפח ולקנות גיינר תקנה אבקת חלבון + קריאטין וסוכר ענבים יעשו לך את העבודה...
ובכללי הפחממות אצלך ממש קצת אתה זקוק להרבה יותר, וכמובן שלשומן איכותי יש מקום של כבוד כדאי שתאכל הרבה אגוזים ושקדים שמלבד שומן יש בהם מגנזיום.
|