מתאמן מתחיל מבחינת כוח ולא זמן כמובן ...
במאסה אני נמצא הרבה זמן ABCDEFG אם הזמן נמאס לי פרשתי לSS עשיתי אותה חודשיים וחצי (זה זמן שהיה בלי תקלות רצף של אימונים בלי תקיעות ועלייה יפה במשקלי עבודה מאימון לאימון )
אך פרשתי לחיטוב אחרי שעלתי 10 קילו מ80 ל 90
ועכשיו אני שבועיים בחיטוב במזן קלריות שלילי ירדתי 3 קילו + נטרלי שירדתי בו 2 קילו אז בכלילי ירדתי 5 קילו 85 ..ירידה יפה לא מהירה כמו שצריך
גובה 1.80
אז תמונות
מטרה:לרדת לפחות 10 אחוז ולשמור על הכוח כמה שאני יצליח ואחרי כל זה להמשיך SS ואת כולה תוכניות כוח ברצף בלי חיטוב...
הקטע שגם למדתי יותר טוב על התזונה האישית שלי מה משפיע עלי יותר טוב ומה לא טוב
תגובות