אימוני בטן - תדירותם, עוצמתם וחשיבותם
שלום...יש לי כמה שאלות לגבי אימוני בטן...
1. כמו שידוע הוא שריר גדול האם הטענות שאפשר להתאמן עליו כל יום בסוף אימון גם אם זה יומיים רצוף נכונות?
2. רציתי לדעת מהו אימון בטן שמספיק באמת לפתח ולהתיש את השריר במינימום זמן, לדוגמא אני מבצע בסוף כל אימון כוח 7 דקות בטן ללא הפסקה כשבכל דקה תרגיל בטן אחר. האם זה אימון מספיק לבטן? אשמח אם תשתפו אותי בתרגילים שלכם לבטן כי לא מעט אני נתקל באנשים שמתפרעים עם אימוני בטן של חצי שעה ויותר.. נראה י קצת מיותר ולא אפקטיבי
תודה
|