ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
ברוך הבא לפורום,
ענית לעצמך על השאלה, אתה לא מתאמן ולא אוכל מספיק.
אתה רוצה לגדול תתחיל לאכול, עבודה בחדר הכושר תעזור לך מאוד גם לגדול, בכך שתגדיל את מסת השריר, בכפוף לתפריט תזונה יומי שמתאים לך.
אתה יכול למצוא באתר מגוון מאמרים לקריאה בנושא תזונה ועלייה במסה.
שיניתי לך את הכותרת, להבא נא לתת כותרת אינפורמטיבית, כלומר שמכילה מידע/רמז לגבי גוף השאלה.
תודה ובהצלחה.
|
אני כבר לא יודע מה טוב לי תאמת...כי כאלה אומרים לי כדי להתפתח אני צריך גם להתאמן וגם לאכול, אבל אני רזה!
אני חושב שאני צריך לאכול קודןם שיהיה עליי בשר! ואז להתאמן מה זה יעזור שאני אתאמן?
אתם מבינים אני צריך תפריט אוכל כל יום לא נראה לי שאני צריך להתאמן בשלב הזה מה אני אתאמן על כלום.