ציטוט:
פורסם במקור על ידי aviv123
בפרס עשיתי ריסט של 10 קילו שכול שבוע מעלים 2.5 עד למשקל המקסימלי שלי
ובקשר לדדליפט נראה לי שאתה צודק וגם נראה לי שהייתי צריך לעשות סט חימום של 115 ולא לקפוץ מ100 ל130
|
תנסה אז ריסט קצת יותר גדול בפרס
בדדליפט תן לזה נסיון עם 110-110ק"ג לפני הסט הכבד