אשכול: פרשתי מסקואט רגיל אני עושה בסמאט משין זה טוב?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-09-11, 19:42   #1
ANIMA0855
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
ברירת מחדל פרשתי מסקואט רגיל אני עושה בסמאט משין זה טוב?
אני מנסה כבר חודש וחצי לעשות סקוואט רגיל עליתי למשקל 65 בסקקואט עד שדפקתי את הגב כי אז המאמן נזכר להגיד לי שאני לא עושה את התרגיל טוב בכלל!!!

וסתם כאב לי הגב חודש ועשיתי לחיצות רגלים במכונה

אז היום עברתי לסקוואט בסמאט משין זה טוב?
את זה אני מצלי טוב מאוד ואני מרגיש את הרגלים ממש חזק!!!


זה מפתח משהו?
ANIMA0855 מנותק   הגב עם ציטוט