ציטוט:
פורסם במקור על ידי GMT+
לפרוש זה הכי קל, בכל תחום בחיים ולא רק בהרמת משקולות.
לנסות שוב, לתת עוד צ'אנס להתאמץ עוד טיפה, לשבת עוד פעם על הסירטון שמסביר איך עושים סקוואט, לתרגל טכניקה עם מקל של מטאטא מול ריפטו באמצע הסבר, לרשום לעצמך טיפים שיעזרו לך לזכור את כל הכללים באימון - כל הדברים האלה טיפ טיפה יותר קשים ודורשים קצת יותר זמן להתכונן אליהם.
להקשיב לדגנרטים שלא יעשו ולא עשו פעם אחת בחיים שלהם lb סקוואט כמו שצריך זה גם קשה, עוד יותר קשה זה להקשיב לשטויות שהם מוציאים מהפה שלהם כאילו היו פרופסורים למדעי הסקוואט.
בספר מוסבר בפירוט למה הסמית משין הוא תרגיל מסוכן לעשות בו סקוואט ולמה הוא לא מועיל למטרות של התוכנית, אתה יכול להתווכח ולהישאר שחיף, לאף אחד פה זה לא יפריע בסופו של דבר חוץ ממך.
עצתי אליך היא קודם כל לזרוק את היאוש המרמור והתבוסתנות דרך החלון, לשבת על התחת מול האינטרנט לקרוא מאמרים רלוונטיים (לנסות להבין גם מה כתוב שם) לתרגל טכניקה מול הסירטונים, לתרגל באימון ולהגיע ליעד שהוא למידת הטכניקה ב - 100%.
תצלם סירטונים לאחר מכן, תעלה אותם לפורום ותקבל חיזוקים מחבר'ה מביני עניין שיוכלו לתקן אותך ותמשיך הלאה.
ואל תוותר כל כך בקלות.
|
חבר שלי עושה סקוואט טוב והוא התרחב והכול
אבל לי יש בעיה אני גם לא מגיע ל130 גרם חלבון שאני צריך כל יום
ובגלל זה עליתי 10 קילו רק בשומן באלי להתאבד!
אני ינסה לעשות סקוואט מקווה שאני יצליח
