אני לא בטוח בכלום. אני לא הכי בקי בגלל זה אני שואל קודם כל האם זהו אוכל מומלץ וטוב? וכמה צריך לאכול?
המטרה היא לעבוד על מסה, למרות שאני כבר לא מצליח כ"כ לגדול. אני אוכל טבעי ללא תוספים ומתאמן בערך 5 שנים. שוקל 85. בן 32. 182 ס"מ. משתדל לאכול 5 ארוחות ביום שכל אחת בממוצע מכילה 4 פרוסות לחם מלא ובערך 100 גרם עוף וכדומה. אם יש עוד טיפים ועצות אשמח לקבל. תודה.
|