אימון קשה אבל הלךמ בסדר עוד פעם הסקוואט הזה
סקוואט 82.5
סט ראשון 5 סט שני 2 סט שלישי לא עשיתי מחוסר זמן
בנץ':45
סט ראשון-5
סט שני-4 ובחמישית עזרה מהספוטר
סט שלישי-עזרה מהספוטר מהחזרה השניה או השלישית
דדליפט:85
הלך טוב העלתי סרטון תגידו לי מה הבעיות חוץ מזה שכשאני מסיים חזרה אני זורק את המוט וגב מתעקם ושלא נעלתי את התנועה בסוף
הנה:
http://www.youtube.com/watch?v=rLWrYwxwru4