מאחורי הראש..
אם אתה עובד נכון(עולה רק 30 מעלות ולא יותר, בלי לכופף את הצוואר ושהעלייה תבוא עיקרה מהבטן) אז אין בעיה..
וככל שהמשקולת יותר רחוקה ממרכז הגוף זה יותר קשה..תנסה לשים על החזה,אח"כ מאחורי הראש,ולאט לאט תרחיק אותה לאחור ותראה את ההבדלים...
לפי דעתי תעשה 2.5-5 קילו מאחורי הראש עם עבודה נכונה זה יהיה מעולהה
|