ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי xZiPeR
^ מה יחזור ?
מסת השריר שפורקה בבוקר ?
קח בחשבון שיש הגבלה (לטבעי) לכמות מסת השריר שניתן לעלות ביום אחד, אחרי אימון אחד, והיא קבועה (בערך) בין אם תאכל 9 ארוחות או שתאכל ארוחה אחת ..
נניח שאפשר לעלות ביום 50 גר' (סתם חירטוט של מספר) שריר, ובבוקר ירדת ב10 גר' שריר .. סה"כ באותו יום עלית ב40 גר' שריר .. אבל לא עדיף לעלות את כל ה50 גר' שאתה מסוגל מאותו היום ?
ולא ענית בקשר לכח לאימון או לשאר היום.
|
הכוח הוא אינדבידואלי , כמו שבן אדם יכול לחיות בדיאטה נטולת פחמימת לבין בן אדם שיכול לחיות על דיאטת דלת פחמימות או בן אדם שיכול לחיות רק על דיאטת מבוססת פחמימות.
בקשר ל"פירוק שריר" שמתבצע בבוקר , מאיפה לך שפירקת שריר? , מאיפה לך שעלית X שריר ביום? , אתה לא יודע את כל הפרמטרים הללו לכן אתה לא יודע אם הגוף פירק שריר או לא (למרות שהוא לא , הגוף לא יפרק שריר בין לילה כי זה תהליך מאוד מורכב [גם לגוף וגם ההסבר גל.ט הסביר איפשהוא על זה תריץ חיפוש].
בכל מקרה זה יתאזן במהלך היום / לאחר ארוחה מזינה / לאחר אימון עם ארוחה.
ואם אתה במסה אתה גם תוסיף מסת שריר בסכמה הכללית אם זה שבועית יומית חודשית או איך שלא תקרא לזה.
אני יודע שזה קצת קשה להבנה לוגית והגיונית אבל זה קורה (ראה דיאטת IF , עוד מעט אולי יהיה על זה מאמר בי"ב תבינו על מה מדובר).