אולי תלמד איך לבצע את התרגילים ב ss ?
תקח משקלי עבודה סבירים ותמשיך משם ?
בנוסף תאכל יותר, אם אתה לא מסוגל לדחוף אוכל תשקול לקחת גיינר
חוץ מזה אם אתה רוצה לשפר את המתח תעשה כל יום/יומיים מתח (זה לא מה שיפגע לך בהתאוששות)
כמה מתח אתה עושה לבד ? כמה רגיל וכמה בסופיניצה ?
|