ציטוט:
פורסם במקור על ידי eatinpie
אימון שלישי:
משקל 91.5
סקוואט 95 קילו 3x5
בנץ' 65 קילו 3x5
דדליפט 100 קילו 2x5
בדדליפט קפצתי ב20 קילו כי אמרו לי שהמוט שוקל 10 (במקור חשבתי שהוא שוקל 20), ובסוף האימון ביררתי את זה עם המאמן ומסתבר שהוא אכן שוקל 20 קילו. מה גם ששכחתי שדדליפט עושים רק סט אחד אז נתתי שניים.
|
להבא תזכור שדדליפט עושים סט אחד בלבד