שאלה בנושא האבקה שאני לוקח...
שלום חברים...
אני חדש פה אז אני לא יודע בדיוק אם ההודעה מתאימה לפורום הזה ספיציפית...
אני בן 21
1.78 בערך ושוקל 59 והתחלתי להתאמן לפני שבועיים בערך והתחלתי לקחת את התוסף
i s s gainer matrix מלפני שבוע התחלתי... המטרה שלי היא לעלות במשקל ולהתנפחח ממשש
עכשיו אני לוקח אחרי אימון 2 כפות
ולפני השינה עוד 2 כפות
זה אומר שבכל מנת הגשה יש 60 גרם חלבון יענו אני לוקח 240 גרם חלבון ביום זה לא יותר מדי? לא כדי להוריד ל1.5 במקום 2 כפות שאני שם עכשיו??
|