ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
ומזה אימונים אפקטיביים?? ללכת ולעשות עמידת ראש??  |
פאק גיימר מה הבעיה איתך אתה מתנשא פה על כולם.
אימונים רציניים =
לא פיצול של ABC עם איזה כפיפות מרפקים במכשיר ופולי
אלא אימון FBW שכולל כל תרגיל כבד אפשרי כדי להפעיל כמה שיותר יחידות מוטוריות בגוף = יותר תוצאות בפחות עומס על הגוף
מה שכן כולכם מפצלים לי את האימונים ל 5 חלקים כאילו אתם בודבילדרים על סטרואידים ,
שתבינו האנשים האלה לא צריכים לעלות יותר במאסה כמעט אלא רק סימטריה אבל אתם כן