ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד
אימון נפח ראשון מאז החיטוב, לקחתי הכל באיזי:
Powerclean:
40kgx3x2
50kgx3
60kgx3
70kgxhangx1,70kgx1 powerclean
70kgx3x3
squat:
115kgx3x5
אימון קל למרות הסחרחורות מהמחסור בפחמימה. לא הרגשתי ת'משקלים.
סט שלישי
|
די אירוני לקרוא לסרטון סקוואט בשביל ישראלבודי ולהצטלם עם החולצה שמפרסמת את lbs
בכל מקרה, שלד כבר לא רלוונטי כלפיך, בכלל לא... יש מטרה מסויימת לגבי משקל (גוף או על המוט) או שפשוט להשתפר כשחקן פוטבול?