סבבה הבנתי וגם אין לי כל כך בעיה עם האוכל בהעמסה הצלחתי להגיע לכמות הפחמימות הדרושה ועם מעט שומן הבעיה הקטנה היא חלבון שאיתו הגעתי ל-190 בערך ואני צריך 130...
זה קריטי ? חייב 1.5 כפול ?
ד"א לגבי סוכר ענבים בחיטוב כמה סוכר ענבים אחרי אימון?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|