אירובי זה אחד הדברים היותר חשובים, יכול רק להועיל בפיתוח גוף(התאוששות מהירה בין הסטים ובין האימונים בכלל...) העניין הוא שזה שורף קלוריות, ואם אתה רוצה עלייה במסה אז אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי.
מה שאומר, שאם אתה רץ, תדאג להשלים את הקלוריות ששרפת כדי להגיע למאזן קלורי חיובי.
לריצה יש כ"כ הרבה יתרונות.. פיזיולוגיות וגם נפשיות
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|