ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי THE_JUGGERNAUT
:):):):)
אז אולי תתן לי הסבר קטן?
|
בזמן אירובי ואחריו ניתן "להוציא" שומן ממקומות עיקשים שבזמן אחר קשה להוציא,
אז עדיף לא לאכול פחממות כדי לא למלא את מאגרי הגליקוגן... אל תשכח שתמיד יש חשש קטנטן שאתה תאכל "יותר מדי" פחממות ואז האינסולין יעלה לרמות גדולות מדי, והחומצות שומן שהיו לך בדם ישר יחזרו למאגרי השומן.
אבל אני סתם מנסה למצוא תירוץ או תיאוריה למה יאיר להב אמר את זה...
TKD זה targeted ketogenic diet שבה אוכלים פחממות רק בזמן/אחרי אימון, כדי לא לרוקן את מאגרי הגליקוגן יותר מדי וכדי לספק התאוששות מוגברת לגוף עם נסיון להמנע משימוש בפחממות לאנרגיה ולתת עדיפות לשומן.