אכן קראתי את המדריך אך כיום אני אוכל בסביבות ה 2000 קלוריות ביום וגם זה מרגיש לי יותר מדיי ברצוני להוסיף ולהגיע למצב של 2500 קלוריות ולאחר מכן כשזה כבר לא יעלה אותי לעבור ל 3000 קלוריות אני חושב שאם אני אתחיל מ 3000 זה פשוט יהיה יותר מדיי בישבילי וישר אפסיק מנסה לא לקפוץ מעל הפופיק.
|