תורידי את כמות הסטים 12 לשריר גדול ו9 לשריר קטן, ותעשי את האירובי בסוף האימון ולא בתחילתו וכמו שבוריס אמר אין צורך בשעה שלמה של אירובי 30-45 דקות יספיקו...
__________________
Live for nothing,Die for something.
---------------------------------------------------
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!
|