סקוואט ריסט
105-5 מכל הזמן שלא שכח מקביל שחתי כבר מה זה סקוואט שובר מקביל אז הורדתי ל100 כי חזררות 1,5 לא שברו
100x2x5 ירדתי טוב עם עומק שבר בהכול יש סרט לסט השני כבר יעלה
פרס-איזה בלאגן היה לי עם הפרס היום, לא זוכר מה קרה אבל היה לי בלאגן חח
50x2
45x2x5
יש סרט לסט שני תכף יעלה
מתח:עברתי ל3x5 עם משקל
סט ראשון 5 חזרות עם 5 פאונד עליי
סט שני ושלישי 5 חזרות עם 10 פאונד עליי
אימון סבבה
|