ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

sinestro · 20-08-07, 12:03

שלום לכולם.אני מיתאמן בבית במשקולת יד ועושה שכיבות סמיכה/כפיפות בטן[אני לפני גיוס]לא עובר את ה45 דקות+3 פעמיים בשבוע ריצות בפארק רציתי לדעת אחרי האימון של המשקולת אם אני יכול למשל רק לאכול תמרים/סוכר ענבים או צריך לשלב חלבון.אותו הדבר לגבי הריצה?

20-08-07, 12:03	#1
sinestro חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של sinestro הודעות: 16	חדש באתר שלום לכולם.אני מיתאמן בבית במשקולת יד ועושה שכיבות סמיכה/כפיפות בטן[אני לפני גיוס]לא עובר את ה45 דקות+3 פעמיים בשבוע ריצות בפארק רציתי לדעת אחרי האימון של המשקולת אם אני יכול למשל רק לאכול תמרים/סוכר ענבים או צריך לשלב חלבון.אותו הדבר לגבי הריצה?