ציטוט:
פורסם במקור על ידי coacher
הוא לא התכוון לזה שאתה מרים משקלים של כוסיות
אמרתה 3 אימונים הוא לא ידע שאתה מתכוון 3 שבועות
אז אם 3 אימונים זה 3 ימים אז קפיצה כזו גדולה במשקלים זה בגלל שלפני זה לא עבדתה על עצימות גבוהה=שלא הרמתה משקלים גבוהיים כמו שיכלתה
|
גם 3 שבועות, אוקיי?
20 קילו כל צד בסקוואט קפיצה - אני בטוח שהקפיצה הזאת היא של 40 אחוז לפחות במשקל עבודה. (כלומר בהנחה שהוא לא עשה 100 קילו סקוואט לפני אלא יותר לכיוון של 60-80)
אז מה יוצא פה בעצם? 40 אחוז עליה? אין מצב...
7.5 כל צד במיליטרי פרס - שוב, כמה הוא היה עושה לפני? כאן אם זה 15 קילו הקפיצה היא גם של עשרות אחוזים ואני בטוח שלא הקריאטין הוא האחראי על רובם
זה מה שאני רוצה להגיד פה.