ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
אני חושב שההתעסקות הזאת בגיוון היא קצת מיותרת
הגישה של שבוע קל -שבוע כבד היא חכמה ,מעבר לזה לא הייתי מתעסק בזה יותר מדי.
מעבר לזה יש לי היסתייגות לרשום לך דברים ספציפיים ,כי אני יכול לרשום לך תוכנית אימונים עצימה ,אבל אתה אומר שאתה לא מוכן להשקיע מעצמך זמן בשביל להתאושש מאימונים קשים,אז נראה לי מיותר לפרט לך.
|
ארבל-קום כל-תודה על התגובה הזריזה ובעיקר על הנכונות לעזור-נסיון כשלך בנושא יכול לתרום אין סוף.
שנית-כנראה שלא התנסחתי נכון-כשאמרתי שאני לא מתכוון בנושא ההתאוששות כוונתי היתה כזו-בנושא השינה-כמעט בלתי אפשרי עבורי לישון יותר מ8-9שעות בלילה.
בעיניין האירובי-בממוצע יוצא לריצה לא עצימה במיוחד,שלוש פעמים בשבוע-אם התכנית תדרוש זאת אוותר על האירובי-אבל אני ממש מעדיף שלא בעיקר בכדי לשמור על אחוז השומן הנכחי.
בעיניין התזונה-בתור רס"פ יש לי גישה תמידית למטבח הצבאי-גבינות,ביצים,בשר,לחם,פסטה-הכל זמין-להעמיס ולהאביס אוכל על פי דרישות התכנית אין לי בעיה-וגם תאבון לא חסר(: .
שייקים ותוספים-כרגע לפחות לא עומדים על הפרק.
יעזור לי מאוד במידה וכפי שאמרת תוכל לעזור עם תכנית בעצימות גבוהה!.
אני מניח שנתונים פיזיים חשובים-גובהה-1.88 משקל-88 ק"ג אחוזי שומן-מעריך שבסביבות העשר אחוז.
במידה ותעדיף קשר טלפוני על פני אינטרנטי-אין בעיה ואף עדיף.
שוב-תודה רבה מראש-ושיהיה שבוע טוב.
המייל שלי הוא-ori_s4@walla.com