[סוליקו]

אני הולך 5-6 ימים בשבוע !! הולך לי הכי טוב ! אבל זה גם תלוי בתוכנית עצמה

למה אי אפשר לעשות 2 שרירים ביום - אם זה הכוונה שלו כי אחרי אימון כזה של שני שרירים צריך מנוחה של 48 שעות

אז קיצר מה שאני עושה זה כל יום שריר אחד !