ארוחה לפני אימון צהריים
היי
אני צריך עזרה בהבנה מה צריך לאכול לפני אימון צהריים.
אני קם בשעה 9:30 בבוקר
אוכל ארוחת בוקר בשעה 10:00
את האימון כוח שלי אני עורך בשעה 13:30 פחות או יותר.
זו שעה מוקדמת מידי בשביל ארוחת צהריים.
אשמח לדעת מה כדאי לי לאכול לפני האימון הזה?
מאוד יעזור אם מישהו יענה לי.
תודה רבה,
|