כמו שאמרתי, תלוי לאיזו מטרה. באופן עקרוני, שאתה אוכל קורנפלקס, לרוב בבוקר או לפני השינה, עדיף שזה יהיה פחמימות מרוכבות כגון דגנים המבוססים על דגנים מלאים, שיבולת שועל, ופחמימות פשוטות מייצרות אנרגיה לזמן קצר בלבד. אני יכול להמשיך לכתוב על זה, אבל זה נכתב בעבר בנושאים אחרים.
|