קודם כל אני דיי נמוך לגילי ודיי רזה..
כל האחים שלי במשפחה גבוהים(1.80 בערך)
מה שרציתי לדעת זה האם תוספי האוכל, חלבונים וכול התוספים מתאימים לגיל 15 ואיזה אוכל ותוספים אני צריך לקחת כדי להשיג את המטרות הנ"ל : העלאה במאסה, לגבוהה ושרירים חזקים (חדר כושר
)
תודה רבה לעוזרים.