ההבדל בין אימוני כח להיפרטרופיה
אימוני סיבולת מגדילים את כמות החזרות. קראתי עליהם ש:
"
באימון זה לומד השריר לנצל את חומרי האנרגיה ולסלק "פסולת" שנוצרת במהלך העבודה, קרי חומצת חלב.
"
קראתי על אימוני היפרטרופיה שהם מגדילים את חתך השריר.
אלו האימונים המקובלים שבהם עושים בערך 12 חזרות בעצימות של בערך 70%.
אבל מה קורה באימוני הכח? לא כתוב מה בדיוק הם מגדילים וכד'. מה בדיוק הם משפרים?
לדוגמא אימוני היפרטרופיה מאפשרים הרמת משקלים גבוהים יותר.
ואימוני כח?
זה נראה כאילו שני סוגי האימונים הנ"ל דומים, אין הבדל ביניהם...
|