אימונים בעת טיול ארוך - תאילנד
שלום לכולם,
פתחתי נושא גם בפורום תזונה - אתם מוזמנים להגיב עליו.
אני טס עוד 3 שבועות לתאילנד למשך חודשיים וחצי.
אין לי מושג אם וכמה מכוני כושר נפוצים בתאילנד במיוחד באיזורים המתויירים.
בכל אופן אני מניח שזה לא משהו שאני אוכל להתבסס עליו באופן קבוע של 3-4 פעמים בשבוע.
יש איזושהי תוכנית אימונים מומלצת מאולתרת שניתן לעשות ללא מכשירים שאני לא אאבד הרבה מסה?
מישהו היה בתאילנד וחווה מקרה דומה?
אשמח לעזרה,
אופיר.
|