ציטוט:
פורסם במקור על ידי בובדילן94
יש בשיבולת שועל לא מבושלת רק 7.2 גרם סיבים..
נראלי אני אחזור ללחם שיפון שצרכתי בעבר במקום ללחם הרגיל.. למה הערכים שלו הרבה יותר טובים.
(20.7 גרם סיבים ב12 פרוסות לחם)
אורז לבן מבושל3 כוסות- 555 קלוריות
אורז לבן לא מבושל 3 כוסות-1999 קל'
ובשביל מה טוב הסיבים התזונתיים האלה?
|
עוזרים בעיכול האוכל,מונעים עצירויות ועוד.
הייתי ממליץ לך לקרוא על זה קצת.
חוץ מזה,ב200 גרם שיבולת יש קרוב ל15 גרם סיבים שזה די טוב ואפילו מצויין.