ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
דווקא מה שנייטרו ההומו אומר הגיוני מאוד 
יכול מאוד להיות בגלל כל האירובי ועוד דברים נפל לך החילוף חומרים...למה כלכך הרבה אירובי?תוריד כחצי לפחות.
זה כמובן אם מה שרשמת זה באמת מה שקורה ואתה לא מתבלבל...
העמסה גם יכולה להיות הסיבה, אתה בדל , למרות שלא יודע למה וגם פחות מ50 גרם שזה לא טוב, אתהצריך 8-10 פר מסה רזה,יש לך איזסה 60 קילו מסה רזה נגיד אז תחשב בהתאם..
בקיצור, תוריד 500 קלוריות , אם אין שינוי תעשה שבוע שבועיים נייטרלי ותבנה תפריט מחדש
האירובי שאתה עושה דפוק,אתה עובד בדפקים של שריפת פחמימה שאין לך פחמימה...אם אתה בדל, תעשה גג130-140 |
3 פעמים רכיבה על אופניים מהוד השרון לעבודה בצומת גהה הלוך חזור=35 דקות לכל כיוון+רכיבה אחת של שבת 3-4 שעות בדופק שנבדק עם פולאר ולא יורד מ-75%,
אני לא "מתבלבל"...אני עושה את זה כבר שנתיים.
מה שנראה לי זה או שהעמסה דופקת לי הכל.
או שאני מגיב חרא לדל פחמימה=פעם ראשונה שאני עושה אותה אחרי המלצות מחברים.
פשוט שבע הרבה יותר משומן מאשר פחמימה ומחסור בפחמימה בכלל לא מפריע לי.
תודה demon.
אחד האנשים היותר מוערכים פה
ותודה בכללי לכל מי שניסה לעזור