שמעו קטע.. דיברתי עם מישו זה התפריט שלו :
אוכל 9 ארוחות ביום , כל שעה וחצי בערך .. כל ארוחה עד 50 גרם חלבון , אמר לי שעלה תוך שבוע 5 קילו .. טוב לא טוב ?
אני למשל אוכל 6 ארוחות ביום כל שלוש שעות כל ארוחה עד 30 גרם חלבון ..
מה אתם אומרים ? כמובן שהמטרה שלי עכשיו לעלות במסה ומשקל כמה שיותר ..
תודה.
|