אממ...בזמן האחרון אני מנסה למצוא תוכנית שתשב עליי בול.
זה די קשה האמת, ניסיתי ABC 5-6 זה סבבה אבל כמעט כל יום במכון לפחות שיהיה 5 פעמים וזהו.
פעם הייתי עושה גם ABCDE, 5 פעמים בשבוע היה די נחמד ואהבתי אותה, אימונים קצרים ממוקדים כמו שאני אוהב, אבל גירוי של פעם אחד בשבוע לא נשמע לי אני אפקטיבי.
FBW אני לא סובל אימונים ארוכים, פשוט לא אוהב, וFBW מתרגילים מורכבים בלבד אני לא יכול לעשות כי יש כמה תרגילים שאני לא עושה ובלעדיהם אי אפשר כמו דדליפט.
חשבתי ABCD נחמד אבל עדיין אני צריך גירוי טוב לשריר ותוכנית שתתאים פאק אני בדילמה.
מה דעתכם? מה לבחור? תנו הצעות!
תודה מראש לעוזרים
